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    803

    放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-25 15:07:16   浏览次数:1  发布人:6b09****  IP:124.223.189***  评论:0
    导读

    《富春山居图》                ——山水间的诗意画卷                                 803:谢 澜在中国古代绘画的瑰宝中,有这样一幅画以其独特的艺术魅力和深厚的文化底蕴,成为了无数人心目中的经典之作。它就是——《富春山居图》它是元代画家黄公望在1350年为师弟郑樗所绘的一幅尺寸为宽33厘米,长636.9厘米的长卷。此画被烧成两段,前段称《剩山图》,较






    《富春山居图》

                    ——山水间的诗意画卷

                                     803:谢 澜

    在中国古代绘画的瑰宝中,有这样一幅画以其独特的艺术魅力和深厚的文化底蕴,成为了无数人心目中的经典之作。它就是——《富春山居图》它是元代画家黄公望在1350年为师弟郑樗所绘的一幅尺寸为宽33厘米,长636.9厘米的长卷。此画被烧成两段,前段称《剩山图》,较长的后段为《无用师卷》。

    此画以浙江富春江为背景,以及其细腻的笔触和淡雅的色彩,将秋初时节的山水之美表现的淋漓尽致。画中一座大山拔地而起,顶摩霄汉,山谷间烟岚浮动,山脚下一鸿清泉蜿蜒而来,古朴的屋舍隐逸在林丛间,房屋疏密有致。

    江波之碧,木木之郁,水岸之静,诗情与画意尽显其中。

    创作这幅绝世佳画的黄公望,生于宋末元初的战乱时期,元朝的皇帝并不看重才能,于是,这位杰出的画家便于此沦落。据史料记载,黄公望的一生,跌宕起伏,但最终隐于山林。据说《富春山居图》是黄公望花费七年之久,整日观察自然的人生升华之作。

    或许,80岁左右的黄公望,行走在富春江岸上的时候,他觉得时代的更替已不是那么重要,重要的是:“远山长,云山乱,晓山青!”

    同时,在画中还融入了黄公望自己的人生哲理和情感体验。画中的村落、山水、渔、樵都是他内心的真实流露。这也表达了他个人对自然的敬畏和赞美及深刻理解,也表达了在隐逸生活的精神追求和对人生的释怀。

    一幅画,即使烧成两段,也让海峡两岸魂牵梦绕,远看山峦之形,近观草木之态,跟随者八旬老翁黄公望的脚步,我们穿过岁月的迷雾去畅游这片被烈火燃烧过的水墨美景,即使经历数百年的沧桑劫难,这一片如诗般的山水将会永恒不变!

                                     健  身

                                              赵恩泽803 班


         “运动是生命的滋润剂,健身是青春的美容师”

    健身是通过各种体育活动和锻炼方法来增强身体力量,耐力,灵活性和协调性的过程。它不仅包含传统的体育锻炼,还涵盖了营养、休息和心理健康等多个方面

    健身的种类很多,例如有氧运动,力量训练,柔韧性训练,平衡训练和高强度间歇训练。高强度间歇训练又叫HIIT。

    有氧运动包括跑步,游泳,骑自行车等运动,有助于提高心肺功能和燃烧脂肪;力量训练包括举重、做俯卧撑等,旨在增强肌肉力量和体积;柔韧性训练如瑜伽、拉伸等,可以提高身体的灵活性和减少受伤风险;平衡训练最为主要的是太极和普拉提,可以提高身体的平衡协调性。HIIT 的主要目的就是在短时间内交替高强度和低强度运动,有助于提高燃脂效率。

    可以这么说,健身只有好吃没有坏处。在健身领域中也有自己的标本——阿诺德·施瓦辛格。他是每个健身爱好者的偶像更是动力怕,虽然他没有像罗尼·库尔曼那样的背展肌,但是他有健身领域乃至全世界最标致的身材。

    当然施瓦辛格这样标致的人注定离不开健身带来的的益处。有氧运动可以降低心脏病和中风的风险,还可以改善心管健康;通过燃烧卡路里可以帮助我们控制体重;力量训练可以提高肌肉力量,预防自身压力,焦虑和抑郁,提高情绪,所以不高兴的时候就去锻炼身体吧!健身最最最为重要的是可以增强免疫力,规律的体育运动可以提高身体的抗病能力。

    讲了这么多关于健身的东西,那么就开始讲讲我们普通人该怎么制定健身计划吧!①要根据个人的健康水平和目标,如减肥、增肌或提高耐力②选择适合自己目标和喜好的运动类型③根据个人情况确定每周锻炼的天数和每次锻炼的时长④适度控制运动强度,避免过度训练。⑤确保又足够的恢复时间,避免肌肉关节损伤。

    在健身的过程中也需要又营养补充。在健身期间①蛋白质②复合碳水化合物③健康脂肪④维生素和矿物质⑤水分。这五样营养缺一不可,并且一定要每天都要坚持吃,当然每个月或每个星期,如果对自己要求高的甚至可以为一年吃一次“放纵餐”

    我这还有许多名言名句可以用来提醒自我:

    “身体的健康因静止不动而被破坏,因运动而长期保持。”

    ——苏格拉底

    “健康不是一切,但是没有健康就没有了一切。”

    ——托马斯·杰斐逊

    “健身不是关于看起来如何,而是关于高觉如何。”

    ——理查德·西蒙斯

    “健康是一种生活方式,当你把它当作一种习惯时,它就不再是一种负担。”

    ——阿诺德·施瓦辛格

    “健康还灵魂的客厅,病弱的身体则是其监狱。”

    ——弗朗西斯·培根

    “运动可以代替药物,但是没有任何药物可以代替运动。”

    ——蒂索

    “健身不是关于完美,而是关于进步。”

    “健身是一种照顾自我的方式,你值得拥有最好的。”

    ——朵莉·德纳

    “健身是自我提升的捷径。”

    ——杰克·拉兰内

    “生命在于运动。”

    ——伏尔泰

    最后,健康是人生最大的财富;锻炼是为了有一天能穿上你最喜欢的衣服而不是为了某一天的场合。

     
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